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第１子を去年出産した私。もとの体重に戻すため毎日がんばります♪
2012年10月27日 08:33 / カテゴリ：[ ダイエット ]
最近ウォーキングで運動をするようにしていますが、ダイエットにも効果が出ています。
それに加えて、筋力アップのために、テレビを見ながら腹筋をするようにしています。
テレビを見ながらなので、しんどさもまぎれるし、気が付いたら、結構な回数腹筋やら、足上げ運動やらなにやらしています。
あとはストレッチをすると気持ちよく眠れるので、ダイエットに加えて、快眠にも効きます♪
だんだんと体重も減って、体も引き締まってきて、無理なく調度良い体系に近づきつつあります♪
それに最近体重もさることながら、肩こりも解消された気がします。
すごく大変なことをする必要はないんだな～とおもいます。
なんせ大事なのは、継続することなんだとおもいました。
軽い運動を継続してすることが一番ダイエットに効くのかもしれませんね。
http://xn--18j3fta4921a2ea057hlfi9jomp7beza.net/chusei_risk.html
2012年2月25日 10:41 / カテゴリ：[ ダイエット ]
仕事で忙しい毎日が続く時でも、できるだけ食事は家でとるようにしています。
そんな時の助けになるのが、瓶詰めのパスタソースです。レトルトタイプのものも出ていますが、やっぱり瓶詰めのフレッシュさには叶いません。
一番のお気に入りは、イタリアのオーガニックブランド「アルチェネロ」のパスタソースです。このシリーズは原材料の良さもありますが、味のバランスがとにかく抜群です。瓶詰めのソースの中には、シンプルすぎて味がものたりないもの、逆に甘すぎたり味の濃すぎるものもあるのですが、このシリーズはその点完璧です。
シンプルなアラビアータや、トマト&バジルのソースも美味しいですし、野菜がたっぷりはいったトスカーナ風も美味しいです。おすすめはナポレターナ。ほんのり甘めのトマトソースなのですが、これがしつこすぎない絶妙な甘さで、子どもだけでなく大人の舌にも満足な優しい美味しさなのです。アルチェネロには、ドライトマトを使ったソースもあり、これはそのままブルスケッタやピザソースに使えて便利です。
美味しいソースがあってもパスタをゆでる余力ももう残っていない……ということも多いので、パスタは毎回多めにゆでて、残った分を一食分ずつ冷凍しています。普通パスタはゆであがるとすぐにオイルをからめますが、冷凍するときはオイルをからめずにおいたほうが、あたためなおしたときのほぐれがよいようです。